作者：
出版社： 人民邮电出版社
CIP号：2016096678
书号：978-7-115-42276-7
出版地：北京
出版时间：2016.7
定价：￥39
本书根据作者自身多年锻炼、减肥经验，以浅显易懂的语言，让读者改变传统不科学的减肥健身观念，帮助读者规律、科学的塑造科学完整，行之有效的饮食规律和运动方式。本书首先介绍了与以往不同的规律饮食基础知识，让读者逐渐了解正确的营养和饮食科学 其次，作者为读者提供了一系列有效实用的锻炼方式。