本套书分小班、中班、大班和幼小衔接四个年龄段八个学期教学内容。动作内容由易到难，动作由少到多，每个学期设计了2套拳术和1套武术操，并从大班开始每个学期学习一套武术器械，如剑、双节棍等。每套武术动作都合理、渐进地对幼儿的每一个身体部位进行锻炼，如抱拳、冲拳对幼儿手部肌肉的锻炼，绷脚、勾脚对幼儿控制脚踝能力的训练等。同时，考虑到幼儿日常生活中常见的安全隐患，本套书还专门安排了防身自护内容，选用武术中常用的几种基本技术与幼儿常见的几种安全案例结合在一起，让幼儿学习自我保护，将意外伤害降至最低点，为幼儿园安全防护添一层坚强的保障。