作者：
出版社： 中国致公出版社
CIP号：2018252085
书号：978-7-5145-1361-5
出版地：北京
出版时间：2018
定价：￥45
这是一本有关情绪管理的书。作者提供了实践验证有效的认知行为技术和正念技术来帮助你处理生活和工作中烦人的情绪。通过本书，读者将获得有效的工具，来活在当下、识别情绪刺激因素、发展健康的自我同一性，以及驾驭这些让人不舒服的情绪。读者还可以学习到如何更轻松地处理人际关系、认识到自己的自我评估是如何影响认知和行为，以及如何识别消极认知模式进而采取改变模式来驾驭它。不管对于读者的人际关系，家庭还是工作，这都是非常有益的。