全书分体育与健康理论篇和体育俱乐部技能篇两个部分，共26章。体育与健康理论篇介绍了现代体育与健康观、营养与健康、科学体育锻炼、体育锻炼的卫生保健、健康体适能、体质健康测试与评价和体育文化等内容；体育俱乐部技能篇课程体系更贴近学生的实际情况，充分体现了因材施教的原则；评价体系更具科学性、针对性和可操作性；教学内容更加新颖。在操作过程中，该书既利于学生学，又利于教师教；其内容的每个级别既是独立的，又是连贯的，所以，学生可根据自己的实际情况进行学习。本书针对目前体育俱乐部教学改革的实际情况，牢牢把握素质教育、“健康第一”和“以人为本”的指导思想，旨在使大学生实现终身体育这一理念。