作者：
出版社： 人民邮电出版社
CIP号：2017134822
书号：978-7-115-45350-1
出版地：北京
出版时间：2017.7
定价：￥68
运动训练并不是结束动作，在进行了力量训练、敏捷训练、平衡训练、核心训练等剧烈运动后，还需要通过一些较慢的动作帮助身体恢复平常状态，以便预防运动伤害。书中提供了完备的训练方案，涉及11个体育门类、135项练习，为运动员、教练员和健身爱好者带来革命性的训练和调理方法，帮助其提升自身的运动能力。