作者：
出版社： 人民邮电出版社
CIP号：2019197284
书号：978-7-115-52007-4
出版地：北京
出版时间：2019.12
定价：￥49.8
本书首先介绍了徒手训练的定义及生理机制等基础知识，并讲解了徒手训练在青少年身体索质提升锻炼中的运用优势。接着，本书采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过160个训练动作进行了讲解。此外，本书提供了针对不同训练目标及人群的1 8个训练计划，旨在帮助青少年获得正确锻炼指导，有效提升体能水平。