作者：李焕品著
出版社： 中国纺织出版社
CIP号：2017178033
书号：978-7-5180-3867-1
出版地：北京
出版时间：2017.7
定价：￥39
现代文明带来生活的舒适、工作的便利、物资的富足和营养的丰盛,但负面的作用则是精神紧张、神经疲劳、肌肉松弛和身体脂肪积累过多。虽然人的平均寿命正在延长,但是人们对生活质量有了更高的要求，追求纤瘦的身材健康的身体便是其一。目前,在社会上流行着各种各样的减肥方法很多，但是本书中的观点是采用低强度、长时间的有氧运动锻炼是减肥的更有效的方法。本书强调并非只有肥胖病人需要减肥，大多数追求美的人都愿意投身到减肥的队伍中来，所以本书就是从普通人的视角看待和论述健身减肥这种运动。最重要的是十分详尽的讲解了健身减肥的生理学机理，道出了健身减肥的安全性和有效性。并且对健身减肥的方法也进行了研究分析，读者可以根据自身具体情况进行最适合的健身运动项目。