伴随工业化、城镇化及人口老龄化进程加快，国民健康也面临许多新问题新挑战。许多被称为现代文明病的慢性疾病，已对国人健康构成巨大威胁。造成这些问题，除了环境变化、工作压力大等因素外，相当程度上与人们不健康的生活方式有关，如暴饮暴食、忽视休息、缺乏运动等。因此，虽然生活水平快速提升，但许多人不仅未分享到社会进步的幸福快乐，反而提前衰老，提前得病，以致不少青少年竟患上“老年病”。疾病的多发，也给患者和家庭带来痛苦，甚至背上深重的经济负担。本书以大健康管理的视角，搭建健康学的框架，通过建立健康学的十八门学问，即：呼吸的学问、饮水的学问、膳食的学问、睡眠的学问、运动的学问、家庭和睦的学问、社会适应的学问、道德修炼的学问、把握心态的学问、掌控情绪的学问、禅修的学问、琴棋书画音乐养生的学问、旅游的学问、平衡的学问（自愈力）、排毒的学问、通畅的学问、吃药的学问、看病的学问，以期帮助读者建立起个人健康管理的概念，从而实现防病，治病于未发的目的。