如果健身房违约在先，会员想要退费并且被扣除了30%，这确实是一个棘手的问题。以下是几个可能的解决方案：

1. **与健身房协商**：可以与健身房的工作人员或管理层直接沟通，解释退费的原因，并尝试达成双方都接受的解决方案。
2. **查看消费者权益法规**：可以查阅所在地区的消费者权益法规，了解在这种情况下的权益和保护措施。
3. **寻求法律援助**：如果健身房拒绝退费，可以寻求法律援助，咨询专业律师，了解是否有权利向相关部门投诉或起诉。
4. **向相关机构投诉**：可以向当地的消费者保护部门、商业监管部门或健身房行业监管机构投诉，寻求帮助。
5. **寻求法律诉讼**：在以上方法无效的情况下，可以考虑采取法律手段，寻求与律师合作进行法律诉讼。

总之，可以根据具体情况选择合适的方法，并在过程中保持冷静和耐心，尝试找到最佳解决方案。