作者：余倩著
出版社： 北方妇女儿童出版社
CIP号：2016253539
书号：978-7-5585-0232-3
出版地：长春
出版时间：2016.11
定价：￥26.8
本书从科学心理实验、心理学效应等专业角度加以解析，旨在帮助人们正视情绪和压力，帮助个体在面对工作和生活事件的时候，从本能的应激反应模式，上升为理性的思考和行为模式，通过修炼自我意识、自我调整、自我激励、社会意识和社交能力五个方面，全面提升自我情绪管理能力。