作者：
出版社： 人民邮电出版社
CIP号：2016235956
书号：978-7-115-43389-3
出版地：北京
出版时间：2016.1
定价：￥55
这是一本针对初中级跑步爱好者的训练指南，全面系统地介绍了如何系统、科学地进行路跑训练，更快更轻松地让跑者从5公里跑突破到半程马拉松的距离。全书分两部分，第一部分介绍了跑步系统训练的方法及计划，包括肌肉力量、平衡性训练，饮食及参赛准备等；第二部分按照5公里、8公里、10公里、15/16公里、21公里分章逐步介绍跑步训练及提速方法。