作者：张季声主编
出版社： 黑龙江科学技术出版社
CIP号：2016234403
书号：978-7-5388-9009-9
出版地：哈尔滨
出版时间：2017.4
定价：￥35
现今的社会中，失眠、神经衰弱时刻困扰着大家，很多女性由于工作、家庭等各方面的压力，饱受失眠的折磨。睡眠质量不好，身体就会出现各种各样的问题，头痛、疲乏、皮肤差、容易生病、便秘、易衰老等等。本书教大家如何改善睡眠，通过饮食、按摩、瑜伽、运动等方法调理好睡眠，改善失眠后引起的各种不适症状。让您睡得好，人不老。