作者	阿瓦布赫
出版社
出版时间	2004-03-01

特色：
40岁以上中年人的锻炼与生活方式指南！对于任何一个年过四十的人而言，这都是一本优秀的生活方式指南！这不仅仅是一本锻炼教程，这更是一本完整的生活指南，关于如何营养，如何在家中或者健身房中进行简单易行的锻炼，这本书为我们提供了明智的建议，这些建议不仅是明智的，更是切实可行的。

对于那些希望能够自助的人而言，这本书将是一个闪闪发光的指针。我认为，比延长生命更重要的是，这种健康的感觉让生活变得更有乐趣。我将毫不犹豫地向我的患者和朋友们推荐这本书。在这本书中，作为一个风湿病专家和疼痛治疗医师，作者展示给我们的不仅有他的专业知识，更有其可信的亲身经历——通过遵循本书中的锻炼计划，他成功地战胜了步入中年后的种种挑战，克服了关节机能的退化。