本书稿主要分为上、下两篇，从基础模块和拓展模块两部分进行讲述。基础模块部分主要让学生掌握健康的基本知识和增进健康的原则与方法，形成健康的生活方式和良好的锻炼习惯；掌握与健康相关的饮食和营养知识，了解不同强度运动和学习对营养的不同需求以及由于运动不足引起的身体不良反映或疾病等。而拓展模块部分着重向学生介绍各种球类运动、体操运动、民族传统体育及新兴运动等的具体锻炼方式与方法。书稿与时俱进，不仅帮助学生注意身体健康，而且让学生掌握及运用提高心理健康水平与调节情绪的方法，认识和体验体育活动对预防和消除心理障碍的作用等。这一进步有利于提高学生的社会适应能力，增强其人际交往技能，适合职业技术学院的学生阅读。