本书是结合教育部《国家学生体质健康标准（2014修订版）》的基本内容，面向普通高等学校学生所编写，适合青少年体质健康锻炼的指导手册。本手册分为六章：分别为《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的解读、大学生体质健康标准评价指标解读、大学生体质健康标准的测试方法、身体素质与体育锻炼、运动损伤的基本常识与预防、运动营养与健康膳食。教材从大学生体质健康入手，介绍了相关的指标和测试方法。在讲解体质健康重要性的基础上，介绍了大学生如何提高体质健康水平的方法，应注意的饮食习惯及运动损伤的预防和治疗。全书内容系统、科学，具有较强的指导性和实践性。