本教程改自20世纪七八十年代以来的戏曲毯子功以筋斗为主的教学方式，根据舞蹈艺术发展的需要，舞蹈学员身体素质的实际情况等方面来确定教学任务。这是一本传授、训练舞蹈技巧课的基本技术技能，使学生正确理解和掌握动作的基本知识、要领和规格的教材。本书有十一章，分别为：“基础功”“辅助技巧”“地面滚翻技巧”“联合性地面滚翻技巧”“软翻技巧”“联合性软翻技巧”“跟头技巧”“古典技巧”“双人技巧”“下高技巧”“弹板技巧”。书中按照技巧动作的难易程度，对每个技巧的预备姿势、技术动作、易犯毛病、保护与帮助这四各方面进行了详细分析和阐述。适合各类舞蹈专业和舞蹈教育专业作为教学用书。