作者：
出版社： 湖南文艺出版社
CIP号：2017158071
书号：978-7-5404-8210-7
出版地：长沙
出版时间：2017.7
定价：￥40
这是一部睡眠健康指导书籍。这本书讲的是如何通过21个简单策略改善睡眠，按照这些方法践行，不仅能拥有完美的睡眠，还能收获更健康的人生。最后还提出了14天睡眠改造计划。睡眠质量，会影响到你的心理状态、情绪和健康的方方面面。本书内容通俗实用，基本策略全面具体，也有一定的实践指导功能。