特色：青春期的孩子，在课业上面对升学竞争的庞大压力，没有时间好好与家人共进三餐，多半藉由外食裹腹，导致营养摄取不均衡。在身心上，正处于青春狂飙期（怕丑、怕矮、怕胖、怕成绩不理想）。有自己的想法，也喜欢交朋友，是*容易误入歧途的阶段，所以父母们要多花些时间来关心宝贝儿女，陪他们度过蜕变的挣扎期。本书藉由（果汁、奶昔、冰沙、茶、甜汤）等方式，提供孩子们上学早餐及饮品、补习时的营养补充品以及补习下课后的简易消夜，让孩子更有精神迎接未来的每一天。