作者：
出版社： 人民邮电出版社
CIP号：2017038121
书号：978-7-115-45047-0
出版地：北京
出版时间：2017.4
定价：￥49.8
现代生活中每个人或多或少都有精神压力，那么如何调节、缓解甚至消除这种压力呢？本书通过7章内容，从引起大脑紧张压力的原因、饮食减压、睡眠减压、运动减压、泪水减压等方面图文并茂地介绍了消除精神压力的方法。书中将精神压力分为三种，并分别对其进行说明，探讨我们的大脑和精神压力的关系，介绍怎样增加大脑里的5—羟色胺（血清素）促使大脑保持活力。