《“乐”观人生：积极心理学讲稿》包含三个层面：第一个层面是个人积极的主观体验。包括了以下研究内容：对过去，你是否幸福和满足；对现在，你是否热情和快乐；对将来，你是否充满希望和乐观。第二层面是个人积极的品质。包括以下研究内容：你付出爱和承担责任的能力、勇气、人际交往技巧、审美情趣、坚韧、宽恕、创意、远见、信仰、有天赋以及智慧。第三个层面是群体的积极氛围，包括了两大研究内容：一个是公民的美德，包括了责任感、利他、礼貌、宽容、职业道德；另一个是社会组织，包括了健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等等。