作者：
出版社： 人民邮电出版社
CIP号：2016098924
书号：978-7-115-41953-8
出版地：北京
出版时间：2016.7
定价：￥39.8
本书提供了多种方法让你拥有健美的体魄。书中提供的分步渐进式的有氧与抗阻锻炼计划，无论是对于男女，无论你是健身房新人还是常客，都会有效果。本书还提供了有关营养方面的建议，以及如何给身体补充能量以达到巅峰状态。