特色：
本书是笔者潜心研究与多年健美运动实践基础之上，充分吸取当前国内外形体健美方法与运动处方的研究成果编写而成的。 本书以运动生理学和运动解剖学为科学基础，从体育美学，运动训练学、社会心理学等学科角度出发来阐述形体健美方法。对于形体不正或畸形者，本书也编制了数套特殊形体的健美方法，我想只要您持之以恒，一定会取得成效。 全书内容新颖，方法手段简明实用，图文并茂，科学性强，是广大健美爱好者的理想读物。
美，来自健康，健康来自体育运动和科学营养膳食，健康和健美要讲究科学、讲究效益，要有针对性，为此，我们编写了《*有效的健美训练与营养膳食》一书。上篇为形体健美的内涵、标准和训练方法：主要从美学、社会心理学、人体测量学角度来审视形体美的内涵及重要意义；从现代人体美学、运动训练学、运动医学、身体锻炼理论来介绍形体健美方法及运动处方；下篇为健美训练饮食与食谱：概述生命与营养、合理的营养结构与理想的膳食模式；介绍调整膳食促健康、减肥营养膳食平衡等内容、步骤和方法。 《*有效的健美训练与营养膳食》一书以简便实用为原则，尽量把一些当前国内外先进、科学的健身方法、饮食膳食方式介绍给读者，为增进人们健康、塑造优美的形体服务，让人们充分体会美与健康，充分体味人生，体味美的感受。