本著作主要以高校运动训练的理论和高校运动训练的实践两部分为主要内容来编写。高校运动训练理论的内容主要集中在前六章。主要是对高校运动训练的概念界定、发展现状、训练的训练因素类原理和非训练因素类原理、训练的基本原则与方法以及以竞技训练理论、辩证唯物理论、“板块周期”理论三个方面的理论来审视高校运动训练的理论特点；七、八章对高校运动训练的内容、过程进行分析；并以第九章训练的运动负荷作为过渡点引出第十章至第十五章重点对体能运动训练进行剖析，特别是对专项运动训练中的专项力量运动训练、专项速度运动训练、专项耐力运动训练、专项柔韧运动训练进行详细解说，更好地突出了理论与实践的关系。