中国传统健身文化有着数千年的历史，是中国先民在与大自然、自身疾病作斗争的过程中逐渐积累、沉淀、流传下来的，极富中国特色。健康与长寿历来是人们向往和追求的目标，而实现它的手段则是健身。自古以来，中国传统的健康理论与实践无处不以古代哲学和中医基本理论为底蕴，愈发显得博大精深，也为中华民族的繁衍、昌盛和人类的保健事业做出了巨大的贡献。本书分为上、下两篇，上篇主要叙述一些古代名人以及他们的健康思想及相关著作等。糅合了儒、道、佛及诸子百家的思想精华，诠释了中国传统健身的众多方法。下篇介绍具有代表性的传统健身功法，再现了古代健身的智慧精髓。