本书首先对运动训练的基本知识与发展、基本原理与方法操作、科学选材与训练效果的测评、资源的科学管理以及运动保健的理论与方法等基本理论进行了分析，然后对运动员的体能、心理、智能以及技战术能力的训练理论与方法进行了介绍，在此基础上，分别对田径、游泳、同场对抗性球类项目（篮球、足球、曲棍球、橄榄球）、隔网对抗性球类项目（羽毛球、乒乓球、网球、排球）、民族传统体育项目（武术、健身气功、民间民俗体育运动）以及健身健美类运动项目（健美操、形体训练、瑜伽、体育舞蹈）的科学训练理论与方法进行了说明。本书语言通俗易懂、结构清晰明了，知识点丰富全面，指导性和借鉴性都非常强，是一本值得学习研究的著作。