作者：(日) 山本圭一著 ; 王敏译
出版社： 人民邮电出版社
CIP号：2016204687
书号：978-7-115-43358-9
出版地：北京
出版时间：2016.9
定价：￥39.8
本书是专门为中老年朋友及处于亚健康状态想要改善身体状况、强身健体的人士写的图解式的运动书。书中的内容是作者近20年的运动经验总结，他带领你先进行科学的体能测试，在对你的身体状况了如指掌后，开始练习简单易学的“山本式训练法”，在练习的过程中，还可以定期记录训练结果。通过一系列科学系统、循序渐进的训练，使你的身体更加健康有活力，免受病痛的困扰，从而提升健康指数和幸福指数。