全书共分“认知篇”“励志篇”“规划篇”三大部分内容。“认知篇”分为自然人、社会人、职业人三章。自然人，主要引导学生从生理和心理的角度进行自我认知；社会人，主要从社会认知、社会责任、社会文化和人格发展的角度进行认知；职业人，帮助学生进行职业认知、企业认知、岗位认知等。“励志篇”紧紧围绕自强、卓越、回报社会，帮助学生树立自立自强的心态及思想，以为社会培养德才兼备之人为目标，是学生成人成才的助推器。“规划篇”则是本书的落脚点，首先让学生深刻认识到制定职业生涯规划的重要性，认识到“职业无规划，人生无发展”的道理，然后再手把手教会他们如何制定适合自己的职业生涯规划。