作者：
出版社： 机械工业出版社
CIP号：2016181313
书号：978-7-111-54468-5
出版地：北京
出版时间：2016.7
定价：￥42
最少的训练量，每周三天的训练频率，这是最轻松切入一项运动的训练方法，而且能在毫无伤病的情况下打下基础。可是一旦将马拉松作为自己的目标，这样的计划将远远不够。 本书能够让你既能完成比赛，又能享受到半程马拉松带来的乐趣。本书提供的训练方法能让你在整个训练计划内安排不同距离的比赛，而又不破坏训练的连续性。汉森训练方法与其他的训练方法不同，它不仅能让你成为完赛者，更能让你对跑步产生持续的兴趣。