本书层次分明，结构严谨，分为理论知识篇和实践运动篇，共16章。理论知识篇从高职体育教育目标出发，增加了适合高职学生特点的职业实用性体育教育理论，加大了健康知识的分量，围绕健康、营养及体育保健等知识进行了全面的论述，努力构建以健康为导向的高职体育理论知识体系。在实践运动篇中，针对大学生身心发育特点及目前我国高职体育教育的现状，增加了一些学生喜闻乐见的体育运动项目，注重教材的实用性和新颖性，突出趣味性和可读性，旨在不断增强大学生的体育参与意识，提高学生体育技能，增强学生体质，养成良好的锻炼习惯，并掌握一到两项科学锻炼身体的方法，达到终身受益的目的。