《西藏大众健身指南》是一本为读者在高原缺氧、低压的环境下提供科学健身方法的科普读物，是在常规体育运动知识结合西藏特殊地域性的基础上编写而成，是西藏自治区首本针对大众健身的书籍。本指南对推动西藏自治区全民健身事业快速发展，更好的为我区人民大众增强体魄，促进人的全面发展，提高生活质量有着十分重要的意义。本指南通过对身体活动促进健康的最新知识、原理和方法的梳理，应用北京体育大学科技支撑计划项目的研究成果。采取篇章的形式，用简洁的笔法，生动的图表，合理的编排将科学健身、合理运动的知识呈现在人民群众的眼前，适合我区广大群众健身所用。