本书是在北京教育学院2016年协同创新“肥胖学生的体型控制与体能发展”培训项目实施的基础上，根据项目实施过程中前期调研、学生访谈、专家指导等生成性资料，统筹项目团队、指导教师和项目校教师合作完成的一本集知识性、实践性、资料性为一体的研修成果。全书主要包括三部分内容：1、健康生活和科学锻炼的知识；2、体育教学和课外锻炼的游戏、体型发育和体能评测的资料。全书以小学生体型控制与体能发展的“十组关键词”作为主线，可读性强，能够成为学校、教师、学生和家长使用，共同促进青少年儿童实现“远离肥胖 健康成长”目标的小型工具书。