作者：
出版社： 北京联合出版公司
CIP号：2016291860
书号：978-7-5502-9360-1
出版地：北京
出版时间：2017.1
定价：￥39.9
本书为心理学图书，针对当前社会越来越多的人因压力过大、对自己要求过高而产生的抑郁、焦虑等心理问题，提出了自我关怀的概念。书中从三个典型案例着手，深入浅出地分析情绪低落、害怕、恐惧等负面情绪产生的原因，提供了简洁实用的自我关怀训练方法。不仅可以改善我们个人的生活质量、提高幸福指数，还有利于建立良好的人际关系。