全书分为五篇三十三章。第一篇为“人生篇”，第二篇为“环境篇”，第三篇为“心态篇”，第四篇为“处事篇”，第五篇为“习惯篇”。每篇包括多个章节，按照不同的主题分类阐述。每一章贯彻一个主题，由三部分组成：第一部分是引题即“心语心声”，即官兵同类心理困惑归类；第二部分是正文，正文包括三部分：以一个典型的富于哲理的心理故事开篇并点出主题，借助这个故事作心理延伸解读，用故事的心理延伸解读来答疑引题中的同类心理困惑并给出心理指导；第三部分是正文延伸，即“心灵鸡汤”，这部分内容让整篇文章更加有血有肉，也增强了文章的趣味性和可读性。作为武警部队官兵的心理减压枕边书。