本书在第3版的基础上修订而成，以歌诀形式概括了古今养生的基本知识、科学原理和保健方法。内容涉及饮食、运动、睡眠、穿戴、生活习惯、心理调适、疾病防治等诸多方面；形式活泼多样，不拘一格，或三言，或四、五、六、七、八言，或各句字数不等，顺口押韵，朗朗上口，易读易懂，易记易用；另外还收录了中外122名作者的养生格言及 289条养生谚语。全书言简意赅，融科学性、可读性、通俗性和实用性于一体。本书对培养保健意识、增进身心健康具有很好的借鉴和指导作用，适合城乡广大群众，特别是热爱养生保健的中老年朋友阅读参考。