据美国国家精神卫生研究所报告，大约4000万美国成年人深受焦虑症困扰，其中不少人不敢让外人知道。而在当下的中国社会，老百姓似乎就更加有理由焦虑了。在人民论坛近期对6027人(网友5548人；随机问卷479人)的调查中，近九成受访者认同“全民焦虑”已成当下中国的社会病；超六成受访者自认焦虑程度较深；过八成公众认为焦虑情绪会“传染”。我们的焦虑到底从何而来？如何从根本上避免焦虑，克服焦虑，过上快乐的生活？本书作者罗伯特.L.莱希博士是一位国际上备受尊敬的认知心理学家。他总结25年临床心理治疗的经验，写就了这本通俗易懂又具实操意义的焦虑自助手册，不但详尽分析了6种当代人常见的焦虑心理模式，还对症下药，给出了行之有效的解决方案。