作者：
出版社： 天津科技翻译出版公司
CIP号：2015313364
书号：978-7-5433-3578-3
出版地：天津
出版时间：2016.7
定价：￥48.0
本书旨在帮助读者锻炼并增强最重要的核心肌群，提出了75种练习方法，是一本分步骤讲解的运动指南。本书配有详细的插图和全彩照片，准确指出哪些肌肉正在工作，以便读者可以顺利、安全地进行锻炼，获得最大的健康益处。书内还有针对每项练习的正确动作、热身和拉伸套路的建议，并且特别设计了一系列核心力量训练项目。