作者：钱晟著
出版社： 江苏凤凰科学技术出版社
CIP号：2015216882
书号：978-7-5537-5311-9
出版地：南京
出版时间：2015.9
定价：￥35.8
本书是运动减肥书，分成白天篇、黑夜篇和突破瘦身篇三个大块，白天篇微运动在上班时，利用桌椅和手边小工具，锻炼拉伸，坐着就能瘦，帮助缓解久坐带来的疲劳酸痛；黑夜篇针对想瘦部位集中运动，瘦脸瘦腿瘦肚子……帮助打造匀称的理想身材，黑夜篇设计黑色底色，具有时尚感；突破瘦身篇由作者原创4套减肥瘦身操，分别是UP！UP！丰胸翘臀操、7天紧致平腹操、瘦腿瘦臂拉伸操、活力全身甩油操，每套20分钟，动作连贯简单，配上音乐跟着跳，轻松瘦身添活力。健身教练总结经验，告诉减肥总是坚持不下来的人如何克服困难；揭露健身教练的餐桌秘密，告诉大家减肥塑身怎么吃。