作者：
出版社： 北京日报出版社
CIP号：2015215378
书号：978-7-5477-1757-8
出版地：北京
出版时间：2015.9
定价：￥26.0
本次引进的这本书是其在2012年的新作。本书内容详实、图文并茂，拥有最为简单的纯傻瓜式锻炼法，1分钟即能上手。本书作者根据每个人的情况，将人们分为“沉睡的成功者型”“重视效率型”“稳健成功型”“肌肉训练进化型”四种。根据所属类型的不同，选用每个人最适合的锻炼方式。本书中共有28种锻炼方法，根据每个人的不同要求组合为从24天到6个月的各种锻炼方法。另外附带作者健身机构的会员的现场现身说法，能在当锻炼者没有兴趣的时候为他们打气。