这是一本指导读者养成自律品格的大众励志书，帮你改掉恶习，培养良好生活习惯，改变自己的人生和命运。工作没精神，学习没进步，生活一团糟。很多人不知道为什么别人生活得井井有条，充满生气，而自己的生活却如一潭死水，糟乱如麻。你探究过原因吗？工作没精神的你是不是凌晨两点的你还在看抖音；学习没进步的你是不是在图书馆却在玩手机；生活一团糟的人是不是从来不健身、不整理，只靠吃外卖生活。这一切现象的背后都是你不自律的原因。作者联系现实生活中的事例，联系心理学、管理学等相关理论知识，通过科学的理论分析，解析当下的年轻人拖延、消极、磨蹭等心理特点，并提出学合理的解决方法，帮助人们改掉恶习，方法轻松、简单又具有实操性。本书帮助您专注当下，制定完整的计划，培养良好的生活习惯，让您通过自律铸就美好的未来。