本书以公安民警日常生活、工作中可能遇到的各种实际问题为中心，以推广健康新观念、健身新风尚、生活新意境、练兵新活力等为指向，释义了与健康相关的基本知识、生活知识、运动知识的基本要义，阐释了与健康相关的生活方式、行为习惯、饮食习惯、预防疾病的基本要点，并将这些内容或道理作为提高公安民警健康素养和健康素质的基础，以此告诫广大公安民警“不要淡忘健康、不要淡忘生命”。因为健康健身才有价值，因为健身健康才有意义；“健康不能流逝、健身不能匮乏、练兵永无止境”，只要能把握好运动健身方式和警察练兵方式，就能实现健康和强警的目标，使广大公安干警终身受益。