面对拖延的习惯，我们要如何对抗？书中针对每一种原因导致的拖延情况都给出了详细的应对策略，力求“对症下药”。事实上，每一场面对拖延症的“战争”，都是与另一个自己和解的过程。一本书，让你告别拖延症！人生有限，拖延有害，每天进步一点点，让自己告别拖延带来的人际关系矛盾、紧张、焦虑。全书体例编排独特，分为上下两篇，上篇为自测篇，帮助读者找出日常生活和工作中容易出现拖延的环节和原因，为解决问题做好铺垫和准备。下篇为战胜拖延篇，根据种种不同的拖延类型，结合日常生活中生动、有趣的案例帮助读者思考、找寻适合自己的方法。