作者：
出版社： 青岛出版社
CIP号：2015099401
书号：978-7-5552-2067-1
出版地：青岛
出版时间：2015.5
定价：￥38.8
本书是一本介绍科学锻炼肌肉方法的书。不需要购买器具，根据自己的身体水平，推荐不同的“自重肌肉锻炼”方法！不必从大量的运动开始，运动不足的人也不用勉强，从健康饮食入手，接着锻炼身体的各个部位训练。整本书介绍非常详细，想要锻炼肌肉的人可以按部就班地进行锻炼。