作者：
出版社： 人民邮电出版社
CIP号：2015085539
书号：978-7-115-38936-7
出版地：北京
出版时间：2015.6
定价：￥39.8
本书以四色人体肌肉解剖图结合健身教练真人实拍零死角照片为主体，并辅以关键动作和关键部位特效图例讲解，通过按步骤串讲每一个动作的方式展示了超过50种的拉伸动作，通过这些拉伸动作解决肌肉不舒展、关节僵硬和无法控制自己身体的问题，逐步提升身体柔韧性。