作者：马业康, 武杰, 庞辉编
出版社： 新疆人民出版社
CIP号：2015084063
书号：978-7-228-18388-3
出版地：乌鲁木齐
出版时间：2015.5
定价：￥25.0
多数人为了过上安乐的生活选择进入大学深造，但仅仅依靠工作、金钱等并不能给人带来真正的幸福，只有健康、积极的生活方式才可以让我们尽情的享受生活的快乐。但令人担忧的是，目前，绝大多数人的生活方式都缺乏足够的体育运动及锻炼，而适当的锻炼是我们维持身体健康最重要的因素。科学已明确证实，缺乏运动对健康是有害的。事实上，相关部门已通过申明国家最高健康目标包括锻炼、增加水果及谷物的摄入、停止吸烟以及安全的性生活，从而将运动作为健康最首要的问题。以上提到的保持健康生活方式的四个要素都将在本书中阐述。 日常生活习惯是生活环境的产物。但目前，我们生活在一种对健康“有害的”生活环境中，造成我们的生活方式也随之改变。我们习惯于现代生活带来的便捷和快速，却忽略了这种生活方式可能给我们的健康带来的损害。体育锻炼的缺乏以及肥胖的盛行对健康的危害如此之大，可以引起我们身体机能的退化，并最终导致疾病甚至死亡。 好消息是对大部分人来讲，一生的健康及安乐其实很容易获得。我们现在已经知道绝大多数的慢性疾病其实都可预可防。也就是说，提高生活质量、延长寿命其实在很大程度上依赖于个人生活方式的选择。 本书通过提供给读者必要的信息，使这些立志于健康生活的读者启动自己的健康计划。使您可以抵御疾病的侵害，生活的更加健康。本书的核心在于强调如何选择和建立健康的生活习惯，来维护自己的身体健康和生活幸福。