作者	（美）内伯伦特 著，马睿 译
出版社
出版时间	2005-05-01

特色：

本书结合丰富的示例图示提供简单易行的方案，力求将有效的锻炼动作浓缩到10类健身练习之中，提供了新手健身、减肥健身、局部健身等训练方法。