本书着眼科学解决长期制约空军飞行员抗荷能力提升困难的关键问题，以推进空军青少年航空学校学生、空军飞行学员抗荷体质高效训练为目的，集成现代航空医学、体育科技、传统医学及训练生理前沿研究成果，充分考虑空军精英飞行学员及青少年航空学校学生训练实际，在全面系统研究的基础上，以飞行基础训练敏感窗口期及后窗口期抗载荷训练理论为牵引，主要内容包括抗荷动作、抗荷力量、抗荷耐力、抗荷平衡、抗荷柔韧性、抗荷营养、抗荷心理、抗荷体质中医相关成果等内容，预期通过教程的编写和科学实施，将极大推进空军飞行学员和青少年航空学校学员抗荷体质高效训练，加快空军飞行英才队伍培养，提升空军战斗力。