作者：
出版社： 中国纺织出版社
CIP号：2018264311
书号：978-7-5180-5681-1
出版地：北京
出版时间：2018.12
定价：￥59.0
作者在本书中创造了一种实用而又全面的方法，除了降低大脑疾病的风险，也有其他益处，例如降低体重，从长期困扰自己的问题中解放出来，让身体完全恢复活力。本书基于科学证据，有高度的可读性，“谷物大脑生命计划”是从作者之前书中的核心建议中扩展出来的，并介绍了一些新知识，例如吃更多脂肪、更少碳水，以及滋养微生物群的好处。本书包括一些原创菜谱、小贴士和应对日常生活问题的方法，以及从睡眠保健到压力管理、锻炼、补剂在内的一切的建议，本书展现了如何持续生活得更幸福、更健康。