本书共有十八章，第一章讲述了大学生体育与健康教育，详实而又生动；第二章系统地介绍体育健身的相关理论知识；第三章到第六章分别对运动心理学、运动生理学、运动生物化学、运动生物力学的相关理论知识进行陈述；第七章和第八章则是对体育健康课程的发展性学习评价以及体育锻炼的科学基础进行了阐述，理论丰富；第九章则重点论述了特殊人群的体育训练；第十章到第十五章分别对球类运动项目、田径运动项目、游泳运动项目、武术运动项目、形体运动项目和休闲体育运动项目进行教学与训练的详解，图文并茂，使读者一目了然，突出了本书的实用性；第十六章介绍的是常见的健身锻炼方法，其中包括步行、爬楼爬山、太极拳以及使用健身器械的运动；第十七章讲述的是学生体质健康的结果与分析；第十八章对常见运动损伤处理、预防的相关知识进行阐述。