本书以现代高校体育科学教学训练为立足点，综合体育学、训练学、教育学等现代化的理论对目前高校的体育教学训练做了全面而科学的阐释。在具体论述中，笔者理论与实践相结合，在理论部分，笔者详细阐释了体育训练的具体内容、基本原则以及相应的管理措施；在实践部分，笔者以目前高校体育运动专项体能训练为蓝本，详细阐述了学生的力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质以及灵敏素质多方面素质的训练策略，为广大高校具体的体育训练提供了有力的指导。全书理论与实践相结合，既做到了理论阐释的系统性与科学性，又保证了实践的具体可行性。