作者：黄东海, 刘强, 吕鹏主编
出版社： 吉林大学出版社
CIP号：2018192230
书号：978-7-5692-2859-5
出版地：长春
出版时间：2018.8
定价：￥65
随着生活水平的提高，人们开始追求生活品质的提升，健身成为时下最流行的话题之一。增肌、减脂、塑型，不仅能够提升城市人们的身体素质，而且身形姿态的改变能够增加人们的自信，改善精神面貌。循环力量训练作为最有效的健身方法之一，一经出现就吸引了诸多健身爱好者的追捧。但循环力量训练对健身者身体素质有基本要求，不恰当的训练方法反而不利于健身者健身目标的实现。本书以循环力量训练为题，对这一健身方法进行详细介绍。本书分为九章，第1章介绍了进行循环力量训练的基本生物学知识。第2-7章对循环力量训练的基本过程进行详细说明，并穿插有基本动作和锻炼器械的讲解。第8章针对特殊人群进行循环力量训练的注意事项进行说明。第9章列出了几个经典循环力量训练计划，以便读者实际操作。在编写过程中，本书参考了大量的外文文献，结合了最近的健身研究结果。内容系统全面，穿插训练图解，可读性强。本书可作为健身教练的指导教材，也可作为健身爱好者的学习手册。